Suplementos e Saúde Renal: O Que Você Precisa Saber Antes de Consumir

Com a busca crescente por saúde e bem-estar, o uso de suplementos e vitaminas se tornou parte da rotina de muitas pessoas. São promessas de mais energia, reforço da imunidade, ganho de massa muscular e até prevenção de doenças. No entanto, quando o assunto é saúde renal, é essencial ter cautela. Nem todo suplemento é inofensivo — e o impacto sobre os rins pode ser maior do que se imagina.

Os rins desempenham a importante função de filtrar substâncias do sangue e eliminar o que o corpo não precisa por meio da urina. Quando há um consumo excessivo de vitaminas ou minerais, especialmente sem orientação médica, os rins podem ficar sobrecarregados. Vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K, por exemplo, tendem a se acumular no organismo quando ingeridas em excesso. Isso aumenta o risco de toxicidade e coloca pressão sobre os rins, que precisam trabalhar mais para tentar eliminar o excesso.

Suplementos de proteína, muito populares entre praticantes de atividades físicas, também merecem atenção. O excesso de proteína na dieta aumenta a produção de resíduos nitrogenados, que sobrecarregam a função renal, especialmente em pessoas que já possuem predisposição ou alguma doença renal silenciosa. O uso indiscriminado desses produtos, sem acompanhamento profissional, pode acelerar o desgaste dos rins ao longo do tempo.

Outro ponto de atenção são os compostos que prometem "desintoxicar" ou "purificar" o organismo. Muitos desses produtos contêm ervas ou substâncias naturais que, embora pareçam inofensivas, podem ser prejudiciais aos rins, especialmente se combinadas com outros medicamentos ou suplementos.

Isso não significa que todos os suplementos são vilões — em algumas situações específicas, como carência comprovada de vitaminas ou minerais, eles podem ser importantes aliados na manutenção da saúde. Mas a recomendação é clara: o uso deve ser sempre orientado por um profissional de saúde, que poderá avaliar suas necessidades individuais, verificar possíveis riscos e acompanhar a função renal ao longo do tempo.

Lembre-se: o que funciona para uma pessoa pode não ser seguro para outra. Respeitar os limites do seu corpo e manter uma rotina de exames periódicos são atitudes essenciais para garantir que as escolhas de hoje não prejudiquem sua saúde no futuro.

Se você já faz uso de suplementos ou está pensando em começar, converse com seu médico ou agende uma consulta com um nefrologista. Cuidar dos rins é um passo fundamental para uma vida longa e saudável.